あまりぜいぜいしないような運動かなと思います。筋肉量を増やすことで肌がどう改善されていくと思いますか。筋肉量を増やすと血流がアップして、血行が良くなると思います。なので肌のターンオーバーが正常化されたり、肌の血行が良くなったりすると思います。筋肉が落ちると、全体的に血流量が低下します。基礎体温も低下すると思います。基礎体温が高い人の方が肌がキレイで瑞々しいと聞いたことがあります。筋肉量が増えることによって血流が良くなったり血行が良くなったりするので、肌がキメ細かく瑞々しくなって、血色が良くなるというのが一番じゃないですかね。皮膚のターンオーバーが正常化されるという感じ。若々しい肌に改善されると思います。肌に内側から張りが出てくると思いますね。この場合、屋内・屋外とで体を動かすのはどんなものが良いと思いますか。筋肉量を増やす運動でしたら、屋内ならヨガやピラティス、ストレッチ、スクワット、腹筋運動とか。そういう体力がない方でも軽くできるような運動が良いと思います。
どうすればくびれができる?
近い方でいうと、、ちょっと難しいですね、やっぱ芸能人とかモデルとかになると。まあでも憧れているというよりも、理想ではないですけども、スタイルいいなと思う方々はたくさんいらっしゃいますし、ちょっと名前がぱっとでてこないんですが、、また後で出てきたら言おうと思います。
痩せたからといってくびれがあるとは限りません。ですし、ちょっと太っててもくびれがある場合もありますね。どうすればくびれができると考えますか？
ヨガでもですね、くびれを作るポーズみたいなのありますね。やっぱりお腹周りの筋肉の鍛え方だと思います。やっぱインナーマッスルから鍛えていく事が大事だと思います。あとは便秘を徹底的に解消する事ではないかと思います。私はちょっと今何をやっても便秘が解消されない状態なんですけども、週に１回は腸のお休み日を設けて、プチ断食などをするのもいいのかなーと思って、今やろうかなと思っているところです。
人間の体を支える骨盤もスタイルに大きく関わっていますが、自分は骨盤が歪んでると思いますか？
猫背が与える悪影響とは？
後は、最近スマホを買ってよく使ってたんですけど、
やっぱりスマホって片手で見て首が下に向いちゃうんですよね。
首が下に向くと頭が下に向いちゃうので、
知らず知らずの内に前かがみになっちゃうんですよね。
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なので、なるべくスマホを猫背にならない目線、
猫背にならない目の高さにして見るとか工夫しないと、
どうしても気が付くと猫背になっちゃうっていうのはありますよね。
後は猫背にならないっていうと家事とかでもありますよね。
洗い物をしてたりとかでも、
ちょっと猫背になっちゃってるんじゃないかなって思う事はありますね。
主にデスクワークとかスマホの仕様が猫背に繋がっちゃうんじゃないかなって思います。
猫背は身体にどんな悪影響を与えると思いますか？
猫背はまず血行が悪くなっちゃいますよね。
肩が内側に入っちゃう事で正しい姿勢じゃなくなりますし
、正しい姿勢だったら血行が悪くならないですよね。
でも正しい姿勢でもずっと同じ姿勢をしていると血行は悪くなるんですけど、
ずっと同じ姿勢でさらに猫背だともっと血行が悪くなっちゃいますよね。
逆フレンチネイル
そして際立たせる事を逆フレンチネイルって言ってるんですけど、それだったら爪先を塗るフレンチネイルよりかは、男性がしても違和感無い気がするんですよね。なので、逆フレンチネイルだったら男性がしても違和感無いと思います。でも、あえてしなくても良いと思いますけどね。
後は、サッカーとかワールドカップで盛り上がっている時に、エンブレムでマニキュアしているのも結構オシャレなんじゃないかと思いますね。他にオリンピックで盛り上がっている時も、オリンピックのエンブレムのマニキュアしたりとかも、良いと思います。それだったら、女性だけじゃなくて男性もそのマニキュアをしても、なんかこう、日本の大会というか、ワールドカップやオリンピックにあやかっている感じがするので、イベント事にあやかっているという事で、特に問題無いという印象ですね。それ以外の日常シーンだったらクロスのマニキュアとか。クロスって男性が付けているとオシャレじゃないですか？後はバッテンなどのちょっと難解な模様も男性っぽくて格好良いかなって思います。
オリジナルで作った化粧水
これはまったく思いませんね。結局宣伝されているものって利害が発生していますので、広告に踊らされてはいけないと思うんですね。実際に好きな芸能人やモデルの方がオリジナルで作った化粧水というのを、その方々が本当に使っているかどうかは分からないですよね。ビジネスの世界なんで。なので、そこには芸能人とかモデルの方とかの“ブランド料”も含まれているので料金よりも高くなると思うんです。だからそれは踊らされないようにしようと意識的に思っています。作り方や材料なども知りたくなりますか。これも開示されていたとして、あまり参考にしないかなと思います。なぜなら肌って人によって違いますし、人に良かったものが自分に良いかどうかは分からないっていうのと、芸能人の方が雑誌に出たり、広告でCMに出たりされてますけど、あれかなり修正かかっているっていうのを聞いたことがありますので、あんまりアテにはならないなって思います。化粧水をどうやってどれくらい使うことが一番お肌に良いと考えますか。
納豆は健康にいいイメージ
その子は、身長155センチだったら、54、55キロがちょうどいいんじゃない、
やせてるんじゃないって思うらしいんですよ。
だから、痩せている人がさらに痩せようとするっていうのは、
ホント自分の基準ですね。
40キロが痩せてると思ってて、45キロあると痩せようとするから、
痩せている人がさらに痩せようとするって思われるだけで。
別に、自分の中で痩せてないから、
自分が痩せてるって思う体重にしたいだけだと思います。
夜の納豆について。
納豆は好きですか、どのようなイメージがありますか。
納豆好きですね。
イメージっていうのはね、やっぱり健康にいいってイメージがありますね。
やっぱり大豆ですからね、すごく健康にはいいって思います。
あと大豆なんで、やっぱりおっぱい大きくなるとか
そういう効果があるんではないかなと思いますね。
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夜に納豆を食べることが、美容に良いと話題になっているようですが、
何故夜が良いのだと思いますか。
との事なんですけど。
なんで夜がいいんですかね？栄養が吸収されやすいんですかね。
顔の表情が自然になる
色んな目をパッチリじゃないけれども、目を大きく見せるというか、印象的に見せるエクササイズだったりとか、ほうれい線を薄くするエクササイズだったりとか、顔全体を引き上げるエクササイズだったりとか、色んな表情筋のエクササイズとかあるので、そういうものをしてあげないと、やっぱり歳をとっていくにつれて、動かしてない筋肉はだんだんやせ細っていくので、
自分であれば日々のライフスタイルをどう変えると顔の表情が自然になると思いますか？
絶対にこれから先ありえない話ですけれども、好きな時間に寝て、好きな時間に起きる。
そして、好きな時に好きなものを食べるという生活をすれば顔の表情が自然になると思います。
どうしても、朝何時に起きないといけないとか、何時に家を出ないといけない、今日はアレをしないといけない、あの人に会ったらアレを言われる、嫌な気持ちになってしまったとか、そういう事って生きて行く上で避けて通れない事だと思うんですね。
温めたヨーグルトの調理方法
ぬるま湯程度って聞いたんですよね。人肌よりちょっと高い程度かな。そうするといいよって言ってたと思うんですけど、ちょっと正確な温度までは覚えてないんですけど。人肌よりちょっと高いって言ってたから、４０度とかそれくらいなんじゃないかと思いますけど。そう思った理由っていうのは、やっぱり８０度とか９０度とか熱すぎちゃうと、ヨーグルトの細菌が死んじゃって、せっかくのヨーグルトの効果がなくなっちゃうので、ヨーグルトの細菌が死なない程度のちょうどよい温かさにすれば、体を冷やすこともなく、腸内吸収も壊すことなくっていうことなんじゃないかなと思います。
温めたヨーグルトはそのまま食べる以外にどんな調理方法がおいしいと思いますか？
温めたヨーグルトをそのまま食べてもおいしいんですけど、どんな調理方法で、そうだな。私がまだ温めたヨーグルトを食べたことがないので、温めたヨーグルトを調理したことがないんですけど、もう普通にコーンフレークの上にかけるだけでもおいしいんじゃないかなと思いますけど。
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一番効果がある温度
血流も良くなったりとか。で菌がよく働いてくれて、ダイエット効果がさらに高まるっていうことなんですかね。ヨーグルトをどれぐらいの温度にすると一番効果があると思いますか、そう思った理由も教えてください。これヨーグルトも菌ですよね確か。だから高過ぎたら逆に菌が死んでしまうんじゃないかなって思うんですけど。あれテレビで見たのはあれレンジだったと思うんですね、ちょっとハッキリ覚えてないんですけど、カマンベールチーズみたいになってましたヨーグルトが。で、あのホットミルクとかホットココアとかうちのレンジでボタンがあるんですけどホットミルクとか熱燗とかする時の温度が60度なんですね、で60度って結構あっちっちって感じなんですね。でやっぱし40度ぐらいがぬるいという感じで、で熱いの飲みたかったら50度ぐらいが飲みやすいかなって感じがするんですけど。だからヨーグルトも菌だからあんまり高過ぎたらダメな様な気がして 40度前後ぐらいなんですかね。
目覚めの良い朝のために
だから凄くわかります、これは。
睡眠について。
朝しっかり目覚める為にも気をつけていること、
心掛けていることがあれば教えてください。
朝しっかり目覚める為に私が心掛けていることは、
毎日なるべく日記を書くことですね。
その日あったことをまとめて書くことによってリセットさせるというか、
自分の中でリセットされる感じがあるので、
時間がある時はストレス発散でがーっと書いちゃったりしますね。
あとは夜寝る時にヒーリングミュージックとか、今は波の音を聞いているんですけど、
そういうヒーリングミュージックを聞いて、心地よい眠りに誘うみたいな、
そういうことで朝しっかり目覚められるんじゃないかなと思います。
一番目覚めの良い季節、悪い季節を理由と共に教えてください。
私は一番目覚めの良い季節は、私は春夏秋冬であまり変わらないタイプなので。
でも冬の方が目覚めは悪いと思いますね。
冬は凄く寒くて、いつまでも暖かい布団の中に入っていたいってなっちゃって、
本当は目が覚めているのに布団から出られなくて目覚めが悪いという感じ。
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