そうですね私は普段ネイルサロンは行かないんですけど、もし自分が行くとするならまずネイルサロンの雰囲気ですね、雰囲気がホッと出来るような、くつろげるような場所の方が行きやすいと思いますし、ネイルサロンだけじゃなくて、映画とかも見れるネイルサロンがあるんですよ、ネイルサロンの中でＤＶＤを見ながらネイルができるサロンとか今多いですよね。そういう雰囲気が良かったり、ソファーの座り心地が良いとかですね、あとはハンドマッサージが上手いとか、ネイルのケアをしっかりしてくれるとかトータルバランスで見ますね。一つだけが抜きんでてるというよりも、トータルバランスで魅力的なネイルサロンの方が行きたいなと思います。そしてもちろん色とか柄とかも豊富で、ネイルって皮膚の色に合わせると良いらしいですよ、顔の皮膚の色とか肌の色ですね、お肌の色に合わせるとすごく雰囲気が良くなって、お洒落になるそうです。そういう自分の肌の色に合わせたネイルをしてくれるとか、技術も高くてサービスも良くて雰囲気も良くてみたいな。
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下着のラインも目立たなくなる
まだ若かったからというのもあるんですけど、たるみが全然ないくらいヒップラインが綺麗になって、凄くヒップが上にあがってくれて、その当時流行っていた流行の洋服、ファッションというのがタイトスカートが流行っていたんです、タイトのロングスカートが。タイトのロングスカートを履くと、下着が目立っちゃうんです、下着のラインが出ちゃうんでガードルを履くと下着のラインが目立たなくなるんですよ、それでそういうタイトなスカートとか、タイトなぴっちりしたズボンとかを履くときも、ガードルを履いて下着のラインを目立たなくさせました。なので初めて履いた時は、自分の体のラインを綺麗に見せようとかではなくて、どちらかと言うと下着のラインを見せたくないという気持ちで履いていたんです。
なのでガードルはそういう下着が目立たない下着のパンツのラインが目立たないと言う点ではすごく効果がありましたね、お尻が上に持ちあげられるので、そうなるとヒップのラインもスマートになりますし、それだけ下着のラインも目立たなくなるんですよね。
ヒアルロン酸注射をするだけで
鶏のトサカにいっぱい入っているとか言うじゃないですか、私もサプリメント昔飲んでいたんですけど、お肌がプルプルになったことがあったので、美肌には凄くいいですよね。乾燥肌にも効くと思います、ヒアルロン酸はすでに人の体にあるものなんだそうです。科学的に言うとムコ多糖類の一種だそうです。人間の体のあちこちにぬるぬるとした液体があるんですけど、これもヒアルロン酸が入っているそうですよ。もともと人間の体の中に多く含まれている物質で幼少期がピークと言われていて、どんどん減少して失われて行くそうです。赤ちゃんの肌ってプルプルじゃないですか、それはヒアルロン酸がたくさんまだ入っているからだそうです。ヒアルロン酸は幼少期までしか体内で増えないそうですね。注射するタイプはどんなイメージを持っていますか。ヒアルロン酸って、今ヒアルロン酸注射って流行っているんですけど、芸能人の人とかもヒアルロン酸注射しているってテレビで見るんですけど、ヒアルロン酸注射をするだけでシワとかが消えるっていうのはすごく良いなと思います。
低ＧＩ値の食品を選ぶ
体内の糖化を防ぐには、どんな食べ物を多く取ったら良いと思いますか。私わからなかったんですけど、野菜だろうなとわかっていたんですけど、それ以外でわからなかったので調べてみました。抗糖化作用のある食べ物があったんですが、それがしょうがとかカモミール、ドクダミ、キャベツ。食物繊維を多く含む食品なんです。低ＧＩ値の食品というのが体内の糖化を防ぐ食べ物らしくて、低ＧＩ値というのは血糖値が上昇するスピードを数値化したものなんですけど、ＧＩ値が高ければ高いほど、血糖値が上がりやすくなって、糖化を引き起こしやすくするんです。低ＧＩ値の食品を選ぶ事が、糖化を防ぐポイントだそうです。
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低ＧＩ値の食品というのが、玉ねぎ、トマト、長ネギ、キャベツ、ピーマン、大根、ブロッコリー、ナス、ホーレン草、納豆、豆腐と言った、主に葉野菜とかですね。野菜系ですね、あとは発酵食品も良いんじゃないですかね。あとは穀物ですと、麦とか、玄米、パスタなんかも低ＧＩなんだそうですよ。
朝ごはんはパンよりお米の方が良い
ヨガとかストレッチですよね、こういうあんまり心臓に負担が来ないような運動の方が朝にはしやすいんじゃないかと思います。食べ物を摂ったり飲み物を飲む場合はどんなものが良いと思いますか。やはり朝は果物を食べると良いと思うんです。特にお腹が空いているうちに果物を食べるとダイエット効果もあって、健康効果も良いんだそうですよ。空腹のうちに果物を口にしておくと胃が朝食の消化吸収の準備を始めてくれるので何かしらミカンとかリンゴを食べると良いみたいです。他には朝ごはんはパンよりお米の方が良いみたいですね、パンは小麦とか塩分油分添加物などを練り込んで焼いた物が多いので、内臓への負担が大きいんですよね。なのでお米の方が噛む回数が増えますし、ビタミンとかミネラルも豊富ですし、朝にはパン食よりもお米の方が良いみたいです。あとは朝には白湯を起床時に飲むと良いみたいです。温かい白湯で水分を補給して体を温めてから食事を摂ると代謝もあがり消化もスムーズに上がれるんだそうです。あとはやはり朝ごはんに果物ですよね。
拭きとり化粧水は絶対にコットンが必要
適量だけど全体に染みわたらせるみたいな感じですかね。それで指でもコットンを使う時も強く力を入れ過ぎないということがポイントですね。パッティングと言っても実際は叩くというよりも化粧水や乳液などを練り込むようなイメージを持った方が良いみたいですね。あとは拭きとり化粧水ってあるじゃないですか。くすみをオフできる拭きとり化粧水。
私も拭きとり化粧水を使っていた事があるんですけど、拭きとり化粧水は絶対にコットンが必要ですよね。拭きとり化粧水の時には化粧水の量はケチらないということですね。化粧水は縦に含ませるということとか、あとはコットンを肌に当てたら少しおいてから拭きとるという事ですね。拭きとりクレンジングの場合は汚れとなじむまで約５秒おいて、メイクと馴染ませた方が良いみたいですね。馴染ませた方が汚れが落ちやすくなるので、拭きとる回数を減らす事ができるそうですね。なのでけっこうコットンって化粧水を付けるだけじゃなくて、拭きとり化粧品とかクレンジングとか他にもイオン導入とかイオン導出の時にも使いますよね。
ダイエット効果も期待できる甘酒
ダイエット効果も期待できると言われていますが、どんなところがポイントだと思いますか？
甘酒って、麹で発酵してるじゃないですか。発酵食品っていうのが体のデトックスとかダイエットには、
確かよかったような気がするんですよね。間違ってるかもしれないですけど。
甘酒は発酵食品的な感じがしますね。だからダイエット効果もあるんじゃないかなと思いますね。
飲みやすいんですけど、結構重みがあるので、満腹感も得られるんですよね。
スムージーとか飲むんだったら甘酒飲むかなって感じですね。
夏用の甘酒っていうのも売ってて、それはサラッとしてました。重たい甘酒も好きですね。
甘酒をドリンクとして飲むなら、どんな食材と合わせて調理してみたいですか？
甘酒はおいしいんで、お菓子作りとかできたらいいのになって思いました。
90のおばあちゃんが甘酒大好きで、毎日飲んで健康です、っていう記事を見ましたね。
それで私も飲んでみようかなって思ったんですけど。風邪とかにも効きそうな感じがしますね。
甘くて、どろってしてるから、これからの冬の甘味的な感じにもいいんじゃないかなと思いますね。
笑うこと
内側はですね、筋肉が笑うと筋肉が付いてきますので、内側の変化としては、顔の筋肉がついて来て、より魅力的な表情を作りやすくなるのかなと思いますし。筋肉がつく事で、ハリも出て来やすいのかなという風に思います。笑う事によって、抱えているストレスはどのように変化すると思いますか。笑いヨガというのがあると聞いた事があって、それが笑う事でストレスを発散しようという目的で作られたという事なんですけど。そういうのがあるくらい笑うのってストレス発散になるのかなと思いますので、もちろん抱えているストレスは笑う事で発散して減ると思います。ただ、作り笑いしすぎるときついので、作り笑いするんじゃなくて、本当に面白い時に大声で笑うというのがストレス発散には効果的なのかなと思います。睡眠の質はどう変化するのでしょうかという事ですね。おそらく笑うと睡眠の質が良くなるみたいな感じだと思うんですけど。実際にわからないですよね、あまり関係ないんじゃないかな。実感としてはあまり関係ないんじゃないかなと言う風に思っています。
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踵のガサガサと重心
足の中心に乗れていないということは、腹筋と背筋が使えていないと言うことだと思うんですね、そうすると結果として便秘気味にもなるかなという風に思うので、そういう事なんじゃないですかね、なので踵がガサガサになっているということは、重心が後ろ寄りになってしまって、バランスが保てていないということは腹筋と背筋が使えていない、緩んでいる状態。腹筋と背筋が使えていないということは便秘にもなりやすい体質になってしまうので、踵がガサガサの人は便秘の可能性が高いというような道筋があるのかなという風に思います。
ネイルサロンについて、私は通った事はないです、知り合いで一人サロンをやっている知り合いがいますけど、あまり私はそれをしないというのと、娘なんかは通ったりしているみたいですけど、やっぱり持たない、金額が高い割に何日も持つわけじゃないということで、あまり好きではないというか、もう良いかなという感じにはなっているみたいです。
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アーモンドの美容効果
他にも粉末タイプのものもあるので、口当たりが良くて風味も良いので、アイスクリームやプリンにかけて色々楽しむことができるんで、そういうとこも注目される所以じゃないかと思います。アーモンドミルクが他にも注目さえr照理由は、アーモンドミルクがね、美容効果がすごいんですよね、ビタミンEが豊富なんですね。アーモンド自体が豊富なので、アンチエイジング効果も高くて、豊富なミネラルがあったり腸内環境を整えたりダイエットにもいいので、、、アーモンドって結構食べるとカリカリして硬かったりして、人によってはアーモンド食べづらいなって人もいるじゃないですか？アーモンドミルクだとごくごく飲めるので、飲みやすいですよね、、摂取しやすいのかなと思いますよ。後は、アーモンドミルクは日本人に向いてるんだそうです。日本人の８割が乳糖不耐症で、牛乳を飲むとお腹の調子が悪くなる人は乳糖不耐症という症状なんですって。でもアーモンドミルクはミルクといっても乳糖とコレステロールを含まないので、牛乳のようにお腹を壊すことがないので安心なんですよね。
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