やっぱり調理するにもある程度気をつけて、油も揚げ物とかだったら、たぶん油っぽくなっちゃって、カロリーも高めになっちゃうので、そういうのも気をつけて、なるべく、ヘルシーな調理をして食べるといいんじゃないかなと思いますけど、でも、刺身は一番いいと思います。生なので、そのままお魚のいい栄養をしっかり摂れていいんじゃないかなと思うので。そういうのでやっぱ効果変わってくるのかなと思います。自転車について。自転車を使った有酸素運動はウォーキングに比べてどれくらい違うと思いますか。自転車運動いいみたいですけどね。ジョギングよりも、ウォーキングとあんまり分からないんですけど、ジョギングよりも有酸素運動自転車の方が、結構何倍も効果が出る、いいって聞きました。やっぱり、有酸素運動って最低１５分から２０分はしないと、脂肪を燃焼する働きが無い、出てこないみたいなので、ウォーキングもそうだと思うんですけど、やっぱり、ウォーキングとかジョギングを２０分間続けてするってよりもですね。