あまりぜいぜいしないような運動かなと思います。筋肉量を増やすことで肌がどう改善されていくと思いますか。筋肉量を増やすと血流がアップして、血行が良くなると思います。なので肌のターンオーバーが正常化されたり、肌の血行が良くなったりすると思います。筋肉が落ちると、全体的に血流量が低下します。基礎体温も低下すると思います。基礎体温が高い人の方が肌がキレイで瑞々しいと聞いたことがあります。筋肉量が増えることによって血流が良くなったり血行が良くなったりするので、肌がキメ細かく瑞々しくなって、血色が良くなるというのが一番じゃないですかね。皮膚のターンオーバーが正常化されるという感じ。若々しい肌に改善されると思います。肌に内側から張りが出てくると思いますね。この場合、屋内・屋外とで体を動かすのはどんなものが良いと思いますか。筋肉量を増やす運動でしたら、屋内ならヨガやピラティス、ストレッチ、スクワット、腹筋運動とか。そういう体力がない方でも軽くできるような運動が良いと思います。