なので、生理中っていうのは食欲が増えちゃったり、ストレスも感じちゃったりとか、身体の代謝が落ちたり、チョコレートとかケーキとか、甘い物が食べたくなっちゃうので、その食欲をいかに抑えるかっていうのが結構生理中のダイエットでキーポイントになるのかなぁと思いますね。その生理中の食欲をイライラしないでストレス溜めないで押さえる事ができれば、生理後のダイエットにもすごく良い影響を及ぼしてくれるそうなんですね。なので、生理中のダイエットの効果は、適したダイエットをしたらよいですね。
食欲がわいてくる方も多いようですが、それは何故だと思いますか？
そうですね、やはり女性ホルモンのエストロゲンとかプロゲステロンとか、そういうホルモンバランスの影響だと思うんですけれども、生理前の一週間前ってPMSみたいな状態に入って、イライラしやすいですよね。情緒不安定になったり、神経が過敏になったりするんですよ。それで、生理前にプロゲステロンっていうホルモンが分泌されると、体内の水分を保つと同時に血糖値が低くなるんですよね。