目からも紫外線は吸収するらしいので、目も守ってしっかりサングラスを掛けたりとかしてランニングの紫外線対策をするといいんじゃないのかなと思いますね。
ランニングなので日傘とか持ってできないですし、限られてくる気がするんですけど。日焼け止めとかしっかりして、キャップ、帽子かぶってサングラスで紫外線対策かなと思います。あと、なるべく日なたを走らないとかですかね。
ランニングから帰ってきてのお肌のケアはどんなものがいいと思いますか。
汗とかかくと思うので、汗をしっかり取って奇麗にして、水洗いでもいいと思いますし、皮脂の脂とかをしっかり取って、きちんとその後化粧水、乳液とかをしっかりして保湿をしたりとか、日焼け止めクリームも塗ったりとか、紫外線を浴びてしまったあとの対策も必要だと思うので、そういうことをちゃんとしてあげるといいんじゃないかなと思います。
おからについて。
おからはどれくらいの頻度で食べていますか。
おからは全く食べてないですね。