基礎代謝をあげるためにはどのような運動が最適だと思いますかというおとです。恐らくですが、有酸素運動とかがいいんじゃないですかね。激しい運動よりも有酸素運動の方がいいと聞いたことがあります。例えば運動というほどのことではないですが、呼吸を深くする、深く息を吸って吐くことをするだけで割と消費しているというか、体の使われ方が結構違うと思うので、それだけでも変わってくると思います。呼吸が基本で、プラスでウォーキングがいいと思うんですね。走ってしまうと有酸素運動にならない場合があるので、とにかく呼吸を意識して歩くと、汗をかいて体が内側から温まってくるような感覚があるので、とてもいいんじゃないかと思います。それからヨガもいいと思います。基礎代謝が上がるかどうか確実にはわかりませんが、結構年齢がいってもずっと続けていけることだと思うので、やる分にはいいんじゃないかなと思います。代謝が上がるポーズもありますので、そういったポーズを中心にやっていったらいいんじゃないかと思います。