イライラだったりストレスとかそういう神経を深呼吸することで正常な状態に戻したりとか、落ち着いてないときとかも深呼吸すると落ち着けそうですけどね。
深い呼吸が人の体にもたらす効果は、どんなものだと思いますか。
深呼吸は昔ダイエットありましたよね。ロングブレスダイエットみたいなのがあったので、そのダイエットに効く効果としては基礎代謝をアップさせるみたいで、深呼吸をすることで基礎代謝がアップするので、なので血液だったり体温を上げて、その血液を体内に全体に広げる働きがあるんじゃないかなと思いますね。
呼吸をすることで臓器の周りの筋肉とかも使ったりするんじゃないかなと思います。
腹式呼吸と胸式呼吸の違いは何だと思いますか。
腹式呼吸は思い切り体全体から呼吸をしてるっていう感じがするので、それで体をリラックスさせたりとか神経をリラックスさせるような効果がありそうですけどね。思いっ切り吸って吐いてって感じで、体全体なんですけど。
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